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秋天 不要忘记多喝水 秋天吃什么？很多人都会问这个问题。其实秋天养生**的是防燥与养肺，那么秋天吃什么比较养生呢？多吃新鲜的水果蔬菜及润燥食物，也不要忘记多喝水
秋天吃什?？很多人都会问这个问题。其实秋天养生**的是防燥与养肺，那?秋天吃什?比较养生呢？多吃新鲜的水果蔬菜及润燥食物，也不要忘记多喝水。
多吃新鲜的水果蔬菜
新鲜的当季水果要多吃，例如雪梨、橙子、苹果等，补充人体所需的矿物质和其他营养素，雪梨是秋季预防秋燥的一个不能缺少的食物。另外喜欢喝茶的人，秋季还可以多喝绿茶，有清火的功效。
多吃润燥食物
防秋燥的食物有很多，胡萝卜、百合、生梨、山药、鲫鱼、鸭子等，这些应季时令食品大多可以“润燥”。要偏向温补，忌吃寒凉食物，可适当选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝、银耳等，对缓解燥有良效。
进补多吃鱼
人们常说：多吃鱼会变聪明。因为鱼存在大量的DHA，吃鱼能补充脑中DHA水平，从而使大脑功能得到加强，增强了记忆力，提高了判断力。
多喝水
秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失。按照医学要求，正常人体除三餐外，?天还需要另外补充1500毫升的水，这对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持?天主动饮用适量的水，对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。
要多喝水：http：//www.xmhjys.com